O complexo de inferioridade está relacionado a uma insegurança sobre si mesmo e baixa autoestima.
Todo mundo em algum momento, já se sentiu assim. Porém, quando uma pessoa começa a se comparar com os outros o tempo todo e deixa de reconhecer suas próprias habilidades, pode ser um sinal de que ela está sofrendo com o complexo de inferioridade.
É importante mencionar que isso não se trata de um transtorno mental, mas sim, de uma característica de personalidade que afeta a autoestima e até mesmo os relacionamentos.
A seguir, vamos falar quais são os principais sintomas e o tratamento. Continue a leitura para saber mais.
O que é o complexo de inferioridade?
O complexo de inferioridade é uma condição na qual um indivíduo se sente inferior às outras pessoas.
Ele tem a sensação de que não está à altura dos padrões sociais e que não consegue se encaixar em um determinado grupo.
É natural que em algum momentos as pessoas se sintam assim. Isso pode acontecer quando uma pessoa está vivenciando experiências diferentes ou aprendendo novas habilidades.
Afinal, os momentos de insegurança podem surgir quando estamos lidando com algo novo e/ou desconhecido.
Porém, quando esse sentimento passa a se tornar frequente, é sinal de que a condição está começando a prejudicar a vida do indivíduo, fazendo com que ele se sinta inseguro e ansioso em situações do cotidiano.
Além disso, o indivíduo pode desenvolver hábitos prejudiciais, como a autossabotagem – um processo de sabotagem que uma pessoa faz contra ela mesma, de forma consciente ou inconsciente.
Em relação às principais causas do complexo, podemos citar:
- Comparação excessivas na infância (feitas pelos pais ou outros adultos)
- Abandono ou rejeição
- Relações abusivas
- Bullying
- Características pessoais que incomodam o indivíduo
Quais os principais sintomas do complexo de inferioridade?
Uma pessoa que sofre com o complexo de inferioridade apresenta pensamentos semelhantes e constantes em relação às suas próprias capacidades e habilidades.
Se você acredita que pode estar sofrendo com essa condição, comece a prestar atenção nos seus hábitos, pensamentos e sentimentos.
Eles podem indicar a forma como você vê a si mesmo!
Veja, abaixo, alguns dos principais sintomas do complexo de inferioridade:
1. Hábito de se comparar com os outros
O hábito de se comparar com os outros é muito comum entre as pessoas que têm essa condição.
A comparação excessiva traz ansiedade, angústia e frustração.
Nesse caso, a pessoa compara constantemente seus resultados, habilidades e características físicas com outros indivíduos.
2. Necessidade de agradar os outros
A necessidade de agradar as pessoas também é um dos sintomas do complexo de inferioridade e da baixa autoestima.
O fato de tentar agradar os outros, normalmente está relacionado a necessidade de se sentir aceito e querido.
Certamente, fazer o bem para as outras pessoas é muito gratificante! Mas isso pode se tornar perigoso quando um indivíduo se anula totalmente ou então, aceita prejudicar a si mesmo para agradar outra pessoa.
3. Falta de autoestima
A falta de autoestima está ligada à dificuldade de autoaceitação.
Quem sofre com essa condição, tende a se comparar com os outros constantemente e exaltar seus próprios defeitos, diminuindo suas qualidades e pontos fortes.
A autocrítica em excesso é muito prejudicial, pois faz com que um indivíduo tenha uma visão pessimista de si mesmo. Além disso, ele costuma desistir de novos projetos, pois tem medo de falhar e ser julgado.
4. Falta de motivação
Por se acharem incapazes, as pessoas que sofrem com o complexo de inferioridade, tendem a ter menos motivação e disposição para iniciar novos projetos, viver experiências diferentes, etc.
Em algumas situações, é normal nos sentirmos menos motivados.
Contudo, se esse sentimento aparece de forma constante, é sinal de que tem algo errado!
Como lidar com o complexo de inferioridade?
Para lidar com o problema, é importante entender os motivos pelos quais você se sente assim.
Analise a forma como se vê e quais são os seus principais hábitos e pensamentos.
Você se compara com os outros o tempo todo? Costuma se sentir desanimado e frustrado com frequência? Entenda quais são os seus principais pensamentos e como eles estão se manifestando na sua vida.
Veja, abaixo, algumas atitudes que podem te ajudar a lidar com o complexo de inferioridade:
Entenda que é possível falhar
Não seja duro demais com você mesmo.
Todos nós falhamos. Aliás, os erros fazem parte do processo de aprendizado e nos ensinam lições valiosas.
Se você já realizou alguma tarefa e falhou anteriormente, foque no que você aprendeu e no que pode melhorar da próxima vez.
Não deixe um erro te impedir de encarar novos projetos e oportunidades.
Pense na origem dos seus sentimentos
Como falamos, é importante tentar entender porque você se sente assim.
Afinal, o desenvolvimento do complexo costuma estar relacionado a experiências ruins no passado.
Ao encontrar a origem desses pensamentos e sentimentos, você pode desenvolver um novo ponto de vista.
Para tentar entender o que está por trás de tudo isso, a ajuda de um psicólogo é muito importante!
Foque nos seus pontos positivos
Muitas vezes, focamos tanto em pontos negativos, que acabamos esquecendo de valorizar o que temos de melhor.
Ninguém é perfeito e você não precisa ser.
Valorizar o que você tem de melhor é uma das melhores formas de desenvolver novas habilidades e adquirir uma visão mais otimista.
Pare de se comparar
A comparação excessiva é um hábito destrutivo que só faz com que você se sinta mal com você mesmo.
Quando você faz isso, tende a focar nos pontos fortes das outras pessoas e desvalorizar as suas qualidades. Esse hábito traz ansiedade e estresse, o que pode contribuir para a baixa autoestima.
Busque apreciar suas próprias experiências e conquistas!
Tratamento para complexo de inferioridade
O tratamento psicológico pode ajudar muito as pessoas que sofrem com o complexo de inferioridade.
O profissional irá ajudar o paciente a olhar para dentro de si mesmo, além de tentar entender os motivos pelos quais o indivíduo se sente dessa forma.
Através do processo terapêutico, o psicólogo pode ajudar o paciente a identificar comportamentos autodestrutivos, hábitos e pensamentos, para que assim, novas habilidades e percepções possam ser desenvolvidas.
As psicoterapias, indicadas para o tratamento, costumam melhorar os sintomas e o bem-estar do paciente, melhorando a visão que ele tem de si mesmo.
Se você se identificou com as principais características dessa condição, procure um profissional confiável!
