Entenda a diferença entre ansiedade normal vs ansiedade patológica
A ansiedade é uma reação que toda pessoa experimenta diante de algumas situações. É algo mais normal do que se pensa, já que se trata de uma reação natural do organismo aos estímulos do cotidiano.
Isso quer dizer que esse sentimento nem sempre é algo ruim.
Mas e quando essa sensação se torna constante e intensa?
Entender o que é a ansiedade patológica é muito importante para saber se é necessário buscar ajuda profissional.
Para você aprender um pouco mais sobre a ansiedade normal e a ansiedade patológica, nós preparamos esse artigo. Boa leitura!
O que é a ansiedade?
Antes de tudo, é importante saber o que a ansiedade significa. Será que ela deve ser evitada em todos os casos?
Como falamos, ela não deixa de ser uma reação natural do organismo. É uma ferramenta de defesa do organismo, que de certa forma, contribuiu com a evolução humana.
Quando há uma situação de perigo, o cérebro manda sinais através do sistema nervoso, deixando o indivíduo em estado de alerta.
Então, de certa forma, a ansiedade pode trazer benefícios, já que nos leva a agir.
Mas nem todas as situações que nos deixam ansiosos, são de fato, perigosas. E isso se torna um grande problema quando o sentimento de preocupação e nervosismo aparece de forma frequente e intensa.
Todo mundo já se sentiu ansioso em algum momento. Mas nem todas as pessoas sofrem com a ansiedade patológica. E é fundamental entender essa diferença!
Qual a diferença entre ansiedade normal e ansiedade patológica?
A ansiedade é considerada normal quando dura pouco tempo e possui uma causa aparente.
Afinal, é um mecanismo de adaptação que ajudou na sobrevivência humana, pois prepara o organismo para um momento de perigo ou desconforto.
O corpo se prepara para a situação de “vida ou morte” e entra em um estado de grande foco que permite um bom desempenho em uma situação grave, que exige uma reação rápida.
Já a ansiedade patológica, prejudica as ações no dia a dia. Nesse caso, ela surge de forma constante, sem que haja uma razão para isso, como por exemplo, algum acontecimento inesperado.
O transtorno de ansiedade faz com que a pessoa se sinta angustiada e preocupada com muita frequência, sempre em estado de alerta esperando algo que está por vir.
O estresse gerado pela ansiedade causa diversas reações no organismo, que prejudicam tanto a saúde mental como a saúde física.
Quando a ansiedade se torna um problema?
A ansiedade, o medo e o estresse são reações humanas naturais, que em momentos de perigo, podem aparecer de forma intensa.
Quando eles nos preparam para situações perigosas e duram pouco tempo, não há muito com o que se preocupar.
Mas a ansiedade pode se tornar um problema de saúde, quando se manifesta frequentemente e a pessoa apresenta dificuldades para realizar coisas normais no dia a dia.
Sendo assim, quando a ansiedade interfere na vida pessoal e profissional, podemos dizer que ela está realmente causando problemas e pode ser necessário procurar ajuda.
É importante lembrar que a ansiedade em excesso faz mal para o organismo e prejudica a saúde.
Quais são os sintomas da ansiedade patológica?
O modo como a ansiedade patológica se manifesta no organismo varia de indivíduo para indivíduo.
Dentre os principais sintomas que uma pessoa pode sentir quando está se encontra em um estado de ansiedade, podemos mencionar:
- Batimentos cardíacos acelerados
- Enxaqueca;
- Sensação de desmaio;
- Agitação nas pernas e braços;
- Irritabilidade;
- Nervosismo;
- Sensação de falta de ar;
- Boca seca;
- Suor excessivo;
- Tensão muscular;
- Dificuldade para dormir.
A ansiedade patológica tem cura?
Não há uma cura específica para ansiedade, pois, como falamos, trata-se uma reação natural que o corpo sente quando se encontra diante de uma situação de perigo.
Sendo assim, a ansiedade que você sente em algumas situações é comum e, até mesmo, importante para a sua sobrevivência.
O problema é quando isso se torna algo frequente e prejudica a sua saúde física e mental.
Esse sentimento constante de preocupação e nervosismo pode atrapalhar o dia a dia, impedindo que você se concentre em suas atividades.
Porém, existem alguns tipos de tratamento para a ansiedade patológica. E eles realmente podem ajudar as pessoas que se sentem ansiosas de forma frequente e sem motivo aparente!
Uma das principais formas de controlar a ansiedade patológica é através da psicoterapia – uma terapia que trabalha questões emocionais relacionadas a problemas psicológicos, como ansiedade e depressão.
Já o tratamento farmacológico pode ser considerado em algumas situações mais graves de ansiedade patológica.
Terapia Cognitivo-comportamental
A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) é considerada um dos tratamentos mais eficazes para a ansiedade.
Esse tratamento psicoterapêutico foca no problema atual do paciente, identificando padrões de pensamento que influenciam seus comportamentos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o profissional irá trabalhar em conjunto com o paciente, para reconhecer hábitos e gatilhos emocionais, que muitas vezes, se manifestam de forma inconsciente.
Ou seja, o profissional irá ajudar o paciente a identificar tais comportamentos, para que assim, torne-se mais fácil controlá-los e corrigi-los.
Tratamento com remédios
Como mencionado anteriormente, dependendo do caso, o profissional responsável pode indicar o uso de medicamentos para controlar a ansiedade patológica.
Os medicamentos psiquiátricos agem no sistema nervoso central de maneiras diferentes.
Nenhum medicamento para ansiedade deve ser consumido sem a orientação e recomendação médica. O profissional responsável irá acompanhar os efeitos e, caso necessário, reajustar as doses.
Dicas para controlar a ansiedade
- Organize sua rotina diariamente
- Respire e inspire de forma profunda (controle a sua respiração)
- Pratique atividades físicas
- Encontre um hobby ou uma atividade prazerosa
- Cuide do seu sono
- Reduza a ingestão de cafeína
- Passe menos tempo nas redes sociais
O tratamento psicológico para a ansiedade patológica é muito importante, pois o profissional responsável irá avaliar o seu caso e auxiliá-lo durante o tratamento!
Além de ajuda profissional, também é necessário mudar alguns hábitos de vida, que podem estar contribuindo com a ansiedade e o estresse!
